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Madame Missou Entspannt & glücklich

Mit Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus zum inneren Gleichgewicht

Self-Help
German
30481 Words
Ages 12 and up
63
0

Stress, Hektik und Besitzdenken bestimmen unseren Alltag. In einer beschleunigten Welt versuchen wir häufig mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, Multitasking ist gefragt. Während wir im Büro telefonieren, sortieren wir Akten und geben Dokumente an vorbeigehende Kollegen weiter. Kein Wunder, dass man am Abend einfach nur erschöpft in die Federn sinkt, natürlich nachdem noch etwas Hausarbeit erledigt wurde. Immer mehr Menschen sind dieses Leben auf der Überholspur satt und wollen ihren Alltag bewusster erleben. Prinzipien wie „Wenige ist mehr“ und die Hinwendung zu asiatischen Weisheiten sind für viele Menschen der Schlüssel zu einem besseren Leben. Auch Sie können diesen Weg beschreiten. Im Ratgeber „Entspannt & glücklich“ fasst Madame Missou ihre erfolgreichen Ratgeber zu den Themenbereichen Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus in einem Band zusammen. Erfahren Sie in 180 kompakten Leseminuten, wie Sie das ewige Hamsterrad des Alltags verlassen und den Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben finden. Inhaltsverzeichnis1. Entspannen im Alltag 1.1. Einleitung 1.2. Was ist Stress und welche Funktion hat er? 1.3. Einen Ausgleich mit der Progressiven Muskelrelaxation schaffen 1.4. Das Autogene Training als entspannendes Selbstgespräch 1.5. Die Entspannungshypnose 1.6. Kurze Entspannungsübungen für zwischendurch 1.7. Schluss 2. Meditation für Einsteiger 2.1 Einleitung 2.2. Eine sehr kurze Geschichte der Meditation 2.3. Meditations-Vorurteile - und was dran ist 2.4. Meditation wirkt auf vielen Ebenen 2.5. Ihr ganz eigener „Meditationsraum“ 2.6. Die 15 Meditations-Übungen für Ihren Alltag 2.7. Schluss 3. Achtsamkeit statt Multitasking 3.1. Einleitung 3.2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik 3.3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu? 3.4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit 3.5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit? 3.6. Exkurs: Genießen bringt Tiefe, Lachen ist gesund 3.7. Schluss 4. Glücklich durch Minimalismus 4.1. Einleitung 4.2. Die Idee des Minimalismus 4.3. Minimalismus im Haushalt 4.4. Minimalismus im Zeitmanagement 4.5. Minimalismus als Lebensprinzip 4.6. Schluss Aus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 180 Minuten" Buchumfang: Ca. 180 Minuten Lesezeit, 120 DIN-A4 Seiten, 170.000 Zeichen, 30.000 Worte Die vier Titel zum Thema Entspannung "Entspannen im Alltag - Mit diesen 11 Übungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe", "Meditation für Einsteiger - 15 praktische Übungen zur natürlichen Ausgeglichenheit", "Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben" und "Glücklich durch Minimalismus - 20 Tipps für Haushalt, Besitz, Zeitmanagement, Werte & Ziele" sind auch als Einzelausgabe verfügbar. [more]

Keywords: meditation, entspannung, minimalismus, stressreduktion, Autogenes Training, ratgeber entspannung, ratgeber achtsamkeit, meditation ratgeber, achtsamkeit, zeitmanagement

€4.99

Nicole Ardin Ich geh' dann mal leben

Warum das Leben nicht perfekt sein muss um schön zu sein

Self-Help
German
5403 Words
Ages 14 and up
14
1

Ein Buch über die Herausforderungen des Lebens, über Achtsamkeit im Alltag und die Wissenschaft des Glücks. Die Autorin greift [more]

Keywords: Persönliche Entwicklung, Positive Psychologie, Wohlbefinden, Achtsamkeit

For Free

Petra Kania Brief an die Natur

Frühlingserwachen

Philosophy
German
162 Words
Ages 6 and up
264
23

Aber der Zeitpunkt naht. Dann wirst du müde sein und ich werde vergeblich auf dich warten und erst [more]

For Free

Madame Missou Kopf aus - Bauch an! Wie Sie dank Ihrer Intuition die richtigen Entscheidungen treffen.

Self-Help
German
9558 Words
Ages 12 and up
80
0

Ihr Bauchgefühl macht den entscheidenden Unterschied. "Entscheidend“ im wahrsten Sinne des Wortes: Denn während rationale Abwäger, Strategen und Denker einen langen Weg zum Entschluss gehen müssen, erleichtert Ihr Bauch Sie mit Schnelligkeit, ohne dabei an Qualität einzubüßen. Warum aber liefert unsere entschlossene Mitte derart zügige Ergebnisse? Und wie können diese Schnellproduktionen auch noch besser sein und mehr Zufriedenheit beim Bauchbesitzer mit sich bringen? Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kleinen und dennoch umfassenden Ratgeber die intuitive Anatomie des Bauches. Zum Üben und Intensivieren lädt der Ratgeber Sie in fünf kompakten Bauchtrainings ein: Wahrscheinlich straffen Sie damit nicht unbedingt Ihre äußeren Formen. Sie erhöhen aber auf jeden Fall die innere Fitness. Das Buch bietet Ihnen ein nützliches Hörgerät für leises Geflüster und lautes Grummeln jenes Körperteils, der im deutschen Sprachgebrauch die Intuition beherbergt. In rund 45 unterhaltsamen, informativen, spannenden und erstaunlichen Leseminuten erleben Sie so einen gelungenen Sprachkurs für die Kommunikation zwischen Kopf und Bauch und lernen, wie Sie dank Ihrer Intuition zukünftig die richtigen Entscheidungen treffen. Inhaltsverzeichnis1. Einleitung 2. Der Bauch: Mitte und Kraftzentrum 2.1 Befindet sich der Bauch jenseits des Bewusstseins? 2.2 Der sechste Sinn im Gedächtnis 2.3 Verlässlicher Instinkt oder einfach Schweinehund? 3. Von Grummeln bis Kribbeln – Was sagt Ihr Körper? 3.1 Somatische Marker wahrnehmen und deuten 3.2 Bauchtraining Nr. 1 4. Warum Ihr Bauch die Nase vorn hat 5. Ein Leben im Bauchgefühl 5.1 Entscheidungen: Wer die Wahl hat … 5.2 Liebe: Schmetterlinge im Bauch? 5.3 Ängste: Das macht Bauchschmerzen 5.4 Karriere: Um den richtigen Riecher voraus? 6. Wissen ist Macht – auch für die Intuition 6.1 Bauchtraining Nr. 2 7. Achtsamkeit: Nur wertvolle Kost für Ihren Bauch 7.1 Bauchtraining Nr. 3 8. Wie? Hörgerät für Bauchgeflüster. 8.1 Bauchtraining Nr. 4 9. Madame Missous Entscheidungsplan 9.1 Bauchtraining Nr. 5 10. Schluss 11. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 36 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Wörter [more]

Keywords: bauchgefühl, intuition, entscheidungen treffen, bauchgefühle, weisheit, innere stimme, achtsamkeit, ratgeber intuition, ratgeber bauchgefühl

€2.99

Idgie Gutmensch Weltverbesserung To Go

Hygge Kalender mit 365 einfachen Tagestipps

Self-Help
German
17576 Words
No Age Recommendation
177
2

Einfach umsetzbare Anregungen für mehr Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit sich und der Welt Zum Buch: Du bist mit dir und der Welt unzufrieden und denkst, du kannst ja doch nichts ändern? Doch - du kannst. Dieses Buch zeigt dir, wie du durch praktische Tipps, aber auch durch mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in vielen kleinen Schritten zur besseren Welt und zu mehr persönlichem Wohlbefinden kommen kannst. Diese Sammlung zeigt nur Anregungen. Entscheiden, was du machen möchtest, musst du selbst. Anfangen musst du auch selbst - und zwar da, wo es individuell für dich passt. Jedenfalls soll keiner mehr sagen können, man könnte doch nichts tun. Zur Autorin: Aufgewachsen in einer Kleinstadt in NRW ist Idgie bis heute in der Gegend verwurzelt. Erst durch Burn-Out und Neuorientierung findet sie Zeit für gesellschaftspolitisches Engagement und Ehrenamt und die Ruhe zum Lesen und Schreiben. Zunächst veröffentlicht wurde von ihr das Gedicht "Kristallnacht reloaded" sowie diverse Blogbeiträge in einem Forum für nachhaltigen Konsum sowie das e-book "Top 10 meiner utopistischen Kolumnen" [more]

Keywords: Wohlbefinden, Zufriedenheit, Weltverbessern, Umweltschutz, Hygge, einfacher Leben, Minimalismus, Müllvermeidung, Glücksgefühle, Klimawandel, Konsumterror, Achtsamkeit, Globale Mißstände, nachhaltige Entwicklungsziele, Global Marshall Plan, positives Denken, Energiesparen, CO2Bilanz, Umwelttipps, Öklogischer Fußabdruck [more][Less]

€0.00

Marlene Maier Konzentration

Wie Sie Prokrastination überwinden, Gedächtnisleistung stärken und Fokus schärfen durch erstaunliche natürliche Methoden

Self-Help
German
10537 Words
No Age Recommendation
17
0

Wie verbesserte Konzentration zu mehr Glück und Erfolg im Leben führt! Lade Dir das Buch jetzt zum vergünstigten Preis von nur 2,99 € (statt 4,99 € ) herunter. Das Angebot gilt nur für kurze Zeit. Fällt es Ihnen schwer sich zu konzentrieren? Bei der Arbeit? In der Uni? Vermuten Sie an einer Konzentrationsschwäche zu leiden? Ist Ihre Konzentration der Produktivität im Wege?Mit Fokus und Konzentration werden Sie mehr Frieden und Erfolg in Ihrem Leben vorfinden. Schließlich müssen Sie konzentriert sein, wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten. Sollte es Ihnen aus irgendwelchen Gründen an Konzentration fehlen, dann wird es Ihnen schwerfallen, Erfolg zu haben und Ihr Glück zu finden.Manche Menschen haben echte Probleme mit Ihrer Konzentration und wie sie sie verbessern können. Das schließt sowohl Erwachsene als auch Kinder mit ein, die an Aufmerksamkeitsdefizit-/ oder Hyperaktivitätsstörung leiden. Dabei wird es noch schwerer, als es ohnehin schon ist, sich zu fokussieren und zu konzentrieren. Das zu überwinden ist keine leichte Aufgabe.In diesem Buch erfahren Sie einige Methoden, die Ihnen helfen werden, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu verbessern, sodass Sie in Ihrem Leben endlich Frieden und Erfolg finden können. Erfahren Sie in diesem Buch ✓ Die Wichtigkeit von Fokus & Konzentration✓ Wie Ihnen Meditation helfen kann✓ Wie Sie Ihr Verhalten ändern können, um Ihre Konzentration zu stärken✓ Nahrungsmittel, die auf lange Sicht helfen✓ Natürliche Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel✓ Warum Schlaf so wichtig ist & welche Kräuter helfen✓ Wirksame natürliche Kräuter ✓ Tees & Getränke, die natürlich helfenAls Bonus erhalten Sie ein Bonuskapitel mit vielen nützlichen und relativ unbekannten Tipps für eine verbesserte Konzentration. [more]

Keywords: Wachsamkeit, Konzentrationsschwäche, Fokussieren, Studium, Achtsamkeit, Produktivität, Stress, bournout, Stressfrei

€2.99

Horst Tabler Abnehmen im Alter 50+ ohne Diät und Sportprogramm

Neues erfolgreiches Konzept zum Abnehmen mit Langfristwirkung

Self-Help
German
10861 Words
No Age Recommendation
279
0

Kein Verzicht, kein Zwang beim Abnehmen. Das ist möglich. Mit dieser Art der erfolgreichen Vorgehensweise werden Sie zum [more]

Keywords: Gewichtreduktion, Abnehmen, Diät, Diäten, Sport, fitness, Hypnose, Achtsamkeit, Zuckersucht

€2.99

Gyan Jayin Meditation

Spiritualität

Esotericism
German
17244 Words
No Age Recommendation
23
0

Das Buch enthält kurze und leicht verständliche Beiträge zum Thema Meditation und Spiritualität. Es dient der Inspiration für [more]

Keywords: spiritualität, meditation, achtsamkeit, zen, erleuchtung, ego, buddhismus, yoga

€0.00

Pia Mester 100 Tipps, die das Leben einfacher machen

Self-Help
German
23670 Words
Ages 10 and up
331
0

Wir leben in einer Welt des Überflusses. Es gibt von allem zu viel. Zu viele Konsumgüter, zu viele Anforderungen, zu viele Informationen, zu viele Termine. Nur Zeit haben wir nie genug. In einer Welt, die immer komplizierter wird, sehnen sich viele Menschen nach Einfachheit. Manche ziehen auf einen Bergbauernhof, andere in ein Kloster, aber die meisten beißen die Zähne zusammen und machen einfach weiter wie zuvor. Dabei ist es ganz einfach, sein Leben zu vereinfachen. In diesem Buch finden Sie dazu 100 Tipps und Denkanstöße, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Das Buch soll Sie dazu ermutigen, zunächst einmal Ihre Einstellung zu den wesentlichen Dingen des täglichen Lebens zu verändern. Entwickeln Sie ein neues Gefühl für Wert, lernen Sie, wann genug wirklich genug ist. Finden Sie heraus, was wirklich wichtig für Sie ist. [more]

Keywords: Minimalismus, Downshifting, Entrümpeln, Lebenshilfe, Glück, Simplify, Vereinfachen, Einfach, Leben, Zufriedenheit, Achtsamkeit, Organisation, Motivation

€3.99

Hermine Hausmüller Zen Buddhismus - Endlich innere Ruhe im Alltag finden

Self-Help
German
8451 Words
Ages 14 and up
269
1

Der alltägliche Stress bringt uns an Grenzen. Im Beruf, in der Freizeit und auch in der Familie. Unsere westliche Gesellschaft ist geprägt von Leistungsdruck, Überstunden und Besitzdenken. Immer mehr Menschen hinterfragen diesen Alltag und suchen nach Alternativen. Wollen Sie auch dem alltäglichen Stress entfliehen? Hermine Hausmüller zeigt in ihrem Ratgeber einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Frieden auf: Zen Buddhismus. Lernen Sie von der fernöstlichen Denkweise, wie Sie im Alltag entspannen können und Ruhe finden. Die Autorin erklärt liebevoll die Grundlagen des Zen und zeigt Ihnen, wie Sie durch Meditation im stressigen Alltag zu Ausgeglichenheit und innerem Frieden finden. Entdecken Sie eine neue Art der Ruhe. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Zen - Das Nichts 2.1 Geschichte der Zen 2.2 Hektik und ihre Folgen 2.3 Das Hier und Jetzt - Alles 3. Die Meditation 3.1 Der Ort 3.2 Zeitpunkt und Dauer 3.3 Die Kleidung 3.4 Geräusche und Musik 3.5 Die körperliche Haltung 3.6 Meditation im Gehen 3.7 Die Atmung 3.8 Die Geisteshaltung 3.9 Meditation – Das Wichtigste noch einmal auf einen Blick 4. Achtung - Gleichmut kann Ihr Leben verändern 5. Zusammenfassung 6. Nachwort 7. Anhang, Rechtliches und Impressum Buchumfang: Ca. 45 Leseminuten, 30 Seiten, 8.000 Wörter, 55.000 Zeichen [more]

Keywords: Zen Buddhismus, Zen, Buddhismus, meditation, entspannung, meditieren, Ratgeber, Zen Meditation, Sachbuch, achtsamkeit

€2.99

BookRix

eBooks „achtsamkeit“

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eBooks „achtsamkeit“

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